100 kg

[...] ma na celu moje schudnięcie. W razie złego działu proszę o przemieszczenie. Informacje o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Wzrost: 183 Waga: 98 obwód klatki: 110 obwód pasa: 100 Aktywność ruchowa : bardzo duża kondycja: bardzo dobra Ćwiczone sporty: Karate OYAMA od 8 lat, przy czym od 3 lat bardziej poważnie a od roku bardzo poważnie, to jest: 5 [...]

[...] z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu faszerować czymś co nie jest wskazane i znacząco niepotrzebne, i też nie chcę wydawać pieniędzy na byle co (tak do 100 zł. łącznie mogę przeznaczyć). Więc proszę o poważne potraktowanie tego mojego tematu bo naprawdę zależy mi na tym i liczę na Waszą pomoc. Jeśli polecicie mi same Thermo [...]

Witam wszyskich specow i pytanko o pomoc w doborze witaminek na poczatek ostatni cykl wygladal tak: 100tab. metki 6opak omki i 15x deka :) tylko ta deka chyba walona spoko rezultaty nawet nawet a obecnie posiadam 15 x deka ale 100% dzialajaca i co do tego mozna dodac myslalem o wistrolu w tabsach i jeszcze raz omke a moze..... a to obecna ankieta [...]

[...] 7.00 2.30/65/? 10.00 3.20/70/? 13.00 4.40/70/? 16.00 5.30/40/5 19.00 6.30/0/0 22.00 1. 4 kromki chleba ciemnego,150 g sera białego.masło 2. 4 kromki chleba ciemnego,100 g sera białego.masło 3. to jest na stołuwce w szkole ale zawsze coś z miesa jest i ziemniaki i surówka więc chyba dobrze 4. obiad w domu tez zalezy co bedzie ale [...]

[...] BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI SILOWE klata : 145kg martwy ciag : 140 w seriach przysiad : 100 w seriach (częste kontuzje kolana) 16. Moje TDAA ok. 3000kcal Od 3 Stycznia zapodaje sobie 10mg metki z rana przed sniadaniem z nadzieja ze przyspieszy to moj recomp i [...]

[...] z przed głowy siedząc - 4 po 10 3. rozpiętki leżąc na ławce poziomej - 4 po 10 4. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 4 po 10. Zawsze przed treningiem robię od 50 do 100 powtórzeń na wioślarzu. Brzuszki w przerwach między seriami, grzbietki również. Na orbitreku ze 3/4 razy w tygodniu po 25 minut. Proszę o porady, z góry dziękuję. [...]

[...] płatków owsianych + 1 jajek = placek + 250 ml wody Obiad: 50 g kaszy lub ryżu + mięso obiadowe( najlepiej kurczak,) lub rybka/wątróbka + 250 ml zielonej herbaty Kolacja: 100 g twarogu + 250 ml wody Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] uczęszczanie na siłownię - czasem mam 6 dniówek z rzędu po 12h i to w takich godzinach, które kolidują z siłownią. Postanowiłem więc, że codziennie będę robił po 100 brzuszków i po 100 pompek oraz jak będę mieć czas to będę biegać, po okolicy. Moje pytania: 1. Czy takie ćwiczenia cokolwiek dadzą po czasie i czy warto zacząć je [...]

[...] 90 kg robiłem z dziennikiem posiłków 2200 kcal 1. Płatki owsiane 80 jajko kurze całe 150 Orzechy włoskie 50 2. Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 10 4. Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Pomidor 200 5 Śledź w sosie pomidorowym 250 jajko kurze całe 120 Surówka z ogórków i pomidorów 100 162 [...]

[...] uczestnikowi sume zdobytych punktów-bez wzgledu w ilu konkurencjach weźmie udział . 4.Konkurencje: A.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 30 kg w oparciu o ścianę w czasie 100 sekund W tym czasie dozwolone są przerwy miedzy powtórzeniami. Gdy zostaną oderwane biodra lub plecy od ściany,dane powtórzenie jest niezaliczone. Podobnie nie zaliczone [...]

[...] do rzeczy. Wiek: 17 Waga: 82kg Wzrost: 186cm Cel do osiągnięcia: rzeźba/siła Staż: zerowy Aktywność fizyczna: sporadyczne bieganie (ok 5km), robię pompki z programu "100 pompek" Sprzęt jakim dysponuje to: sztanga 40 kg oraz jedna hantla 10kg. Na początek wymyśliłem, że jako wzór obiorę sobie plan Mawashiego i tylko niektóre elementy [...]

[...] zamachowego w rowerach. Ten, który chcę kupić ma 6 kg koło i nie wiem czy będzie wystarczające. Rowerek: http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-bike-me-kettler-7659-100,det,569.html A może moglibyście podać jakie macie w swoim rowerze koło zamachowe i czy jesteście zadowoleni. Wtedy będziemy mieli porównanie do wyboru jak najbardziej [...]

[...] Staram się pić dużo wody, ale nie zawsze wychodzi - czasami jest to tylko litr-półtora dziennie :-( Następnie zaopatrzyłem się w białeczko i kreatynkę (scitec nutritrion 100%whey protein i monohydrat kreatyny tejże firmy) i zacząłem następujący trening na masę: I DZIEŃ (poniedziałek lub wtorek) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, 12, [...]

[...] makaronu czy kaszy. Jak policze w normalnym jedzeniu to okazuje się że węgli nie ma prawie w żadnym zwykłym pożywieniu, a jedynie trochę przy obiedzie gdzie zwykle jest 100 ryżu, ziemniaków itp. Drugie pytanie to kwestia suplementu - mam 28 lat, 89 kg, 178 cm czyli masy jest już dość dużo wg wskaździków nadwaga. Nie uważam się jednak za [...]

[...] temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: 79-80 Biceps: 38,5 Udo: 59 Zdjęcie: https://www.dropbox.com/s/bor86azcneu0h2q/20151002_160020.jpg?dl=0 Dieta obecna to LOW CARB, około 2000 kalorii, 180g białko, węgle poniżej 100, reszta tłuszcze. Aktualny trening wyglądał następująco: PN siłownia WT [...]

[...] łącznie z dietą, treningi właściwie wystartują za 2 tygodnie. Trening został już przetestowany i daje mi w kość. Przerwy miedzy seriami 2 minuty. Czas treningu ok. 90 - 100 minut . Plan zawiera alternatywy ćwiczeń w każdym punkcie które będę czasem wykonywał gdy podstawowe ćwiczenie mi się przeje albo w wariantach ABA. Ćwiczenia planuje 3 [...]

[...] stwierdziłem że koniec z fastfoodowym odżywianiem i zaczołem czytać , w ten sposób wprowadziłem do "diety " w miarę zdrowe jedzenie aczkolwiek bez jakiegoś liczenia i nie w 100 % konsekwetnie ( czyt. raz na tydzień lub dwa dalej zamówie sobie kebsa , zjem czasem lody lub czipsy do filmu :( ) . I tak więc nastał dzisiejszy dzień stanołem w [...]

[...] w postaci kanapek jak ww pozwalają, czasem filet z łososia lub mintaja VI staram się po prostu uzupełnić twarogiem dzienne zapotrzebowanie na białko Twaróg półtłusty (100-200 g) + oliwa z oliwek W KAŻDYM posiłku są dołączone warzywa. Papryka, pomidor, sałata, kapusta, ogórek, kukurydza(wiem, dużo ww). Płyny: sporo wody mineralnej, 1-2 [...]

Witam serdecznie! Przed chwilą stałem się posiadaczem 100 tabletek (10mg) metki od razaka. Jak proponujecie rozpisać cykl? 30mg ed będzie ok ? Bo doszły mnie słuchy, że cykl będzie wtedy zbyt krótki? Mam do tego po paczce clomidu i nolvy. Clomid na odblok, a nolvadex chciałem użyć jako antyestrogen w trakcie cyklu. Jak radzicie? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, kondycja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mały % tłuszczu 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]